BARRA CROSS TRAINING

As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:

1.       Fortalecimento dos ossos e músculos;

2.       Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;

3.       Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;

4.       Melhora da saúde mental e do humor;

5.       Redução do estresse;

6.       Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;

7.       Melhora em quadros de depressão;

8.       Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;

9.       Aumento da expectativa de vida;

10.   Melhora da qualidade do sono;

11.   Controle de peso;

12.   Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.

Por Rafael Barra Personal Trainer