Elas incomodam, tiram o sossego de muitas pessoas, são extremamente desconfortáveis, as cãibras são definidas como a contração involuntária de um músculo esquelético que tem sua ação de contrair e relaxar realizada através de estímulos nervosos comandados pela vontade, ou se já, de maneira voluntária. QUANDO ela surge, é sinal de que alguma deficiência. Para prevenir essa danada rs algumas medidas simples podem ser tomadas, alongamentos e uma dieta equilibrada são essenciais.
Alimentos para a prevenção geralmente alimentos ricos em POTÁSSIO, MAGNÉSIO E CÁLCIO além dos vegetais da cor escura.
Segue abaixo alguns alimentos que podem te ajudar a diminuir as cãibras
Semente de girassol torradas
Abacate
Amêndoas
Espinafre
Beterraba
Banana
Brócolis
Aipo
Rúcula
Recomendações Não existe remédio para cãibras nos esportes, exceto seguir as regras gerais de um bom condicionamento e uma vida saudável.
Fonte minha vida
Nenhum comentário:
Postar um comentário