PARE DE PROCRASTINAR E EMAGREÇA!!!
PROCRASTINAR nada mais nada menos significa deixar para depois, adiar uma ação que você gostaria de colocar em prática.
Aspectos como a autossabotagem, ansiedade e metas foras da realidade são fatores que desencadeiam essa tal procrastinação.
ALGUMAS DICAS PARA PARAR DE PROCRASTINAR E COMEÇAR A EMAGRECER:
– Primeiro é saber o por que você quer emagrecer. O quanto isto será importante para você. Ter mais disposição para brincar com os filhos; mais saúde e disposição diária; voltar a usar aquele vestido; poder subir uma escada de forma tranquila. Seja o que for, IDENTIFIQUE ESTA IMPORTÂNCIA PARA VOCÊ.
-TRACE PEQUENAS METAS. Se o objetivo é perder 20 kg em seis meses. Determine 2 kg por mês e comemore cada etapa vencida. O nosso cérebro motiva com metas de curto prazo, e cada pequena meta alcançada a sua motivação para seguir em frente se renova.
– ALEGRIA DURANTE A JORNADA : corra de fórmulas mágicas e jamais passe fome para emagrecer. Não seja tão duro com você. Pense no programa de exercícios mais alimentação saudável como algo a longo prazo até que torne parte de sua rotina diária. E curta as conquistas e os obstáculos superados.
- NÃO ADIE SEUS SONHOS: Quantas vezes você já falou: “na próxima segunda feira mudo minha alimentação”.” No próximo ano vou iniciar um programa de exercícios físicos”. Quantas pessoas já disseram isso e nunca começaram? ENTÃO VOLTE NO TÓPICO 1 e descubra por que para você emagrecer é importante. QUEM VAI FICAR FELIZ SE VOCÊ CONSEGUIR? QUAL SERÁ O SEU SENTIMENTO QUANDO CONSEGUIR.
O Programa de Exercícios Físicos e o Plano Alimentar são apenas parte de um processo que envolve a consciência de que emagrecer depende também de sua atitude e autonomia . E ressaltando que emagrecer é saúde sim. Vai além de estética.
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